by Pier Paolo Maccarrone
Publicado el 25 de julio de 2021
Considero las vacaciones en la playa como un verdadero baño de salud: venga de vacaciones a Marina di Pulsano y descubra todos los beneficios del mar.
Cuando optamos por pasar unas vacaciones de verano, nuestra mente sin duda nos muestra el mar como principal destino, esa inmensidad que lleva a relajarnos y desconectarnos de todo lo que nos rodea y que además nos permite tener numerosos beneficios para la salud, tanto para los adultos como para niños. Podríamos considerar las vacaciones en la playa como un verdadero “baño de salud”.
¿Cuáles son los beneficios de pasar unos días en la playa?
La proximidad al mar y la exposición al sol nos ofrecen un beneficio real, comenzando por la adquisición de vitamina D, esencial para la salud de los huesos, la piel y las funciones mentales pero también importante para prevenir enfermedades autoinmunes ya que fortalece el sistema inmunológico. Dada su relevancia y dado que una de las formas de poder tomarlo de forma natural es la de la exposición directa a los rayos del sol, debemos aprovechar al máximo las estancias en el mar para sacarle provecho a nuestra condición física.
Beneficios de la vitamina D del mar
La piel también se ve beneficiada por la arena húmeda que actúa como exfoliante natural contribuyendo a una mejor elasticidad de la misma.
Incluso un simple paseo por la arena o en el agua se convierte en una excelente forma de ejercicio físico para la musculatura de los pies y al mismo tiempo evitas un estilo de vida sedentario y problemas relacionados con el exceso de peso.
De hecho, el doble requerimiento de energía para poder caminar sobre una superficie blanda como la arena, lleva a quemar una gran cantidad de calorías, reactivar la circulación y combatir la retención de agua.
Vivir cerca del mar también es beneficioso para el bienestar mental.
Quienes tienen la suerte de vivir cerca del mar ya no pueden prescindir de él, teniendo que renunciar a la vista de esa infinita “extensión azul” que provoca un estado de relajación mental. Basta mirar al mar y escuchar el “dulce” sonido de las olas, para poder sentirte más feliz, en definitiva, un auténtico antiestrés y calmante de la ansiedad.
Una vez en contacto con el mar, la sensación de regeneración es inmediata, y es el ecosistema salobre el que baja los niveles de estrés, uno de los beneficios de estar a la orilla del mar, alejado de la vida cotidiana de la ciudad.
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📌Benefici del mare🐬🌊🏖️
Posted by me on Luglio 25, 2020
Considero la vacanza al mare come un vero e proprio bagno di salute: vieni in vacanza a Marina di Pulsano e scopri tutti i benefici del mare.
Quando scegliamo di trascorrere una vacanza estiva la nostra mente sicuramente ci prospetta come meta principale il mare, quell’immensità che porta a rilassarci e a staccare la spina da tutto ciò che ci circonda e ci consente anche di avere numerosi benefici sulla salute, questo sia per quanto riguarda gli adulti che per i più piccini. Potremmo considerare la vacanza al mare come un vero e proprio “bagno di salute”.
Quali sono i benefici che si ottengono trascorrendo qualche giorno al mare?
La vicinanza al mare e l’esposizione al sole ci offrono un vero e proprio giovamento, a partire dall’acquisizione della vitamina D, essenziale per la salute delle ossa , della pelle e delle funzioni mentali ma anche importante per prevenire le malattie autoimmuni in quanto rafforza le difese immunitarie. Vista la sua rilevanza e visto che uno dei modi per poterla assumere in maniera naturale è quello dell’esposizione diretta ai raggi solari, dovremmo sfruttare quanto più possibile i soggiorni al mare per trarne profitto sulla nostra condizione fisica.
Benefici mare sulla sintesi di vitamina D
La pelle viene anche avvantaggiata dalla sabbia bagnata che funge da esfolliante naturale contribuendo ad una migliore elasticità della stessa.
Perfino una semplice passeggiata sulla sabbia o in acqua diventa un’ottima forma di esercizio fisico per i muscoli dei piedi ed al contempo si evita la sedentarietà e i problemi legati al peso eccessivo.
Infatti la richiesta doppia di energia per poter camminare su una superfcie morbida come la sabbia, porta a bruciare una grande quantità di calorie, a riattivare la circolazione e a combattere la ritenzione idrica.
Vivere vicino al mare è vantaggioso anche per il benessere mentale.
Chi ha la fortuna di vivere vicino al mare non riesce più a fare a meno di esso, a dover rinunciare alla vista di quella “distesa blu” infinita che provoca uno stato di rilassamento mentale. Basta guardare il mare ed ascoltare il “dolce” rumore delle onde,per potersi sentire più felici, insomma un vero e proprio antistress e calmante per l’ansia.
Una volta entrati a contatto con il mare la sensazione di rigeneramento è immediata, ed è proprio l’ecosistema salmastro ad abbassare i livelli di stress, uno dei benefici di ritrovarsi sulla riva del mare, lontano dalla quotidianità cittadina.
Pier Paolo Maccarrone 